体重が増加してきているのでそろそろ対策をとろう

ここ数ヶ月で体重がそれなりに増加してきていて、そろそろ対策をとらないとまずいなという感じとなっています。仕事柄デスクワークが中心でパソコンを使っている事が多いのであまり身体を動かさない状態となっていて、仕事帰りとかも電車やバスを使って帰る事があり最寄り駅より近い場所に自宅があるのであまり歩かない距離となっています。

体重増加の事実を知ったのは2ヶ月ぐらい前の話となっていてその時はまだ気にする事じゃないぐらいの体重でしたが今月になって再び体重を計測してみたら4kg程増加していたのでびっくりしています。ストレスとかのせいで食生活や生活習慣とかも乱れている事があったのでそのつけがきたんだなと実感しております。このまま放置しておくとメタボの仲間入りを果たしそうなので来週あたりから運動不足改善と肉体改造を兼ねてダイエットをはじめようかなと思っています。

トレーニング方法とかは今週中に決めていき計画もしっかりとたてていこうかなと思います。背中 脱毛

最近すっかりご無沙汰になってしまったDIY

以前からDIYに興味があり、一時期色々と作っていました。作ると言っても簡単なもので、お金をかけずにですが。100均で購入したすのこにニスを塗り、ノコギリで切って釘うちして小さな棚を作ったり。カラーボックスと板で収納棚を作ったり。後はリメイクにハマリ、100均のカッティングシートで壁、キッチンの棚、コンロ回り、冷蔵庫、洗面台などをリメイクしました。コンロ回りは油はねの汚れ防止にもなります。棚などの平坦な所は比較的簡単に貼れますが、曲線や形がいびつだったり、細かいものはなかなか大変です。その時はDIYにはまっており、暇さえあれば100均で購入し作業していました。最近は、DIYは好きですがあまりアイディアもなく、やる気もおきないので御無沙汰になっています。出来ればウッドデッキなどを作ってみたいですが材料も用意が大変だし、寸法も測ってある程度設計図を書いておかないといけないので、少し大変そうだなという感じです。キレイモ 顔

混んでいないのも良いのか悪いのか時々思うこと

フィットネスジムで筋トレはもう20年位やっているが、現在、深夜に行なっています。
夕方位から夜の時間帯に通っていたのですが、会員が増えてきて思うように器具が使えないというのもあり、深夜に時間帯を変更しました。
毎日、混んでいるのではないが、行った日に人が多いと待ち時間ができるし、使用中も後に人が待っていると思うとトレーニング中もせわしない感じがするので、
時間を変えてみたところ、不憫に思っていたことは解消されました。
利用者が少ないので、だいたい使いたい器具は開いているので待つ必要はないし、たっぷりともう十分というまで使用できる。
おしゃべりする人もいないので、時間も短縮。
良いことばかりだと思っていたが、何かが違うのです。
それは、人がいない故に、次に誰も使う人はいないだろうと思うと、ダラダラやってしまうわけです。
だから、間のインターバルが長くなってしまう、混んでいる時は逆に集中してトレーニングしていましたね。
また、周囲に人がいることで刺激にもなっていたと思います。
まあ、これは自己の問題なので改善しないと。
空いているのもいいのか悪いのか。

ベランダの掃除をしたらかなり汗だくになりました

今日は仕事が休みなので家の事を少しやろうかなと思い、散らかっているベランダの片付けと清掃をしているのですが、既に汗だくの状態になっていて大変な感じであります。

ベランダの規模もそれなりに広いので片付けはしやすいのですが、掃除する時に色々と大変なのであります。ベランダの地面はあまり拭き掃除とかしないのでかなり汚れがあるなと予想はしていましたが、案の定予想的中でかなり汚れておりました。モップとか雑巾を使い汚れを落とすための洗剤を使い掃除したら凄い汚れていたのでびっくりしています。久しぶりにベランダを片付け・掃除したので大変ではありましたが、いい汗がかけそうであります。

実は掃除もそれなりの運動量となるので長時間やっていれば、良き運動となります。外は暑いので水分補給しつつしっかりと片付けと掃除を行おうと思っています。9月になっても暑い日が続いたりしているので熱中症や脱水症に気をつけながら活動していきましょう。肥後すっぽんもろみ 購入

抗うつ剤は青少年に効果がないばかりか危険?

近年では、うつ病で悩む青少年が増加していますが、その治療に一般的に使用される抗うつ剤のほとんどが効果がなく、薬の種類によっては自殺願望などのリスクを高めるという研究結果があるそうです。私も何度かうつ病で苦しんだ経験があり、心療内科を受診して抗うつ剤を処方してもらったことがありますが、これは聞き捨てならないことだと思いました。このことは、ランセット誌という権威ある医学誌に掲載されました。研究は、市販の抗うつ薬の有効性をプラセボ偽薬と比較したもので、臨床試験の結果では、プラセボ薬よりも高い抗うつ作用がみられたのはフルオキセチン(商品名:プロザック)だけしかなかったといいます。また、ベンラファキシン(商品名:イフェクサー)は、自殺願望や自殺衝動のリスクが増加していたそうです。そして抗うつ剤を服用する子どもや十代の若者の割合はアメリカやイギリスで年々増加しており、安易に薬に頼ろうとすることへの警鐘になっているようです。気をつけなければならないと思いました。キャッシング 金利が安いところは?

女子生徒にしか家賃を出さないなんておかしくありませんか

東京大学が遠方から来る女子のみに家賃を現金で負担するという案が出ているそうです。
ネットでも話題になっているみたいなのですが、話題になっていることをテレビのニュースで見て初めて見ました。
それって一体どうなんだろうと私も思ってしまいました。
なんで女子だけなのかと言うと、東大は男子に比べて女子生徒が圧倒的に少ないそうです。
だから女子にもっと入学して欲しいと思ってこのような対策を取りたいらしいです。
東大に入りたい女子は沢山いると思うのですが、不合格にされている人も多いんじゃないでしょうか。
不合格にさせておきながら女子がもっと入って欲しいだなんておかしいと思います。
これでは男子が可哀想ですし、女子でも既に在学している人には適用されないみたいです。
ますますおかし過ぎます。
東大の生徒の親は他の大学と比べて所得が高い人も多いらしいです。
所得が高い生徒まで出していたらかなりおかしいですし、本当に苦しい人の為に出すのがいいんじゃないでしょうか。
勿論男女関係なくです。http://www.thepuzzlemania.com/

近所にできたヘットスパのお店に行ってみた

近所に、ヘットスパのお店ができました。わたしの父が、顔に似合わずヘットスパ大好き人間で毎月ヘットスパだけをやりに行っています。父のはなしをきくと、頭のマッサージはとてもストレス解消によく、気持ちよすぎて身体のマッサージで寝たことがないのにヘットのマッサージだと必ず寝てしまうと言っていました。その話を聞くと、わたしも一度うけてみたいなと思っていたところにヘットスパのお店が開店。これはもう行くしかないと思いました。しかも、新規オープンキャンペーンで半額だったのです。はじめてやってもらったヘットスパは最初緊張していましたが、今までにない気持ちよさでした。頭がフワフワするというか、お風呂に入ってリラックスしている感覚というか、何とも言えない気持ちになりました。父が言っていたいみがよくわかった日でした。もちろんわたしも、いつのまにか寝てしまっていて30分のコースがあっというまに終わってしまいました。また機会があったら行きたいなと思います。

表皮科のフラクショナルレーザーが気になります

今日フラクショナルレーザーに関心があります。
こちらは昔からにきびが厳しく、大人になってどうにかにきびは落ち着きましたが、にきび跡というのは何となく綺麗に治りません。そこで、表皮科でフラクショナルレーザーを受けることに決めました。
フラクショナルレーザーとはスキンの真皮にまで達するちっちゃな落とし穴をレーザーで無数にあけ、表皮の再現を促すものです。レーザーをあてると赤い点々が規則的に並び、見た目にも痛々しいです。しかしすぐにメークアップできますし、毎日での日焼けは問題ありません。痛苦もそこまで激しくないそうです。赤みは数日目立ちますが、ある程度はメイクで隠せます。
効能を得るためには月々おきに数回伺う必要がありますが、チマチマとちっちゃなスキンケアを試すよりも、ういういしいうちにがっつり施術しておいた方が良いと思います。
フィーは高めですが、私の行っている表皮科では全外見20000円でした。頬だけ、鼻だけ、など部分的に割り当てることもできるようだ。
まだまだ予約したばかりでメンテは受けていませんが、後々私の表皮がどうして再生していくのか効能がいやに楽しみです。ひざ下 脱毛 ミュゼ

ワールドカップサッカーアジア最終予選、日本VSサウジアラビア

今日のワールドカップサッカーアジア予選の日本VSサウジアラビアは燃えました。崖っぷちの日本。負けは決して許されない中、よくやってくれました。プレッシャーはかなりあったと思います。見ていて日本のボールキープ率は高かったです。それでもなかなか点が入りません。そんな中、サウジアラビアはチャンスの少ない中、決定的な場面を作ります。そして、前半は0−0かなと思っていましたが、相手のハンドでPKになりました。それを清武選手が見事に決めました。決めた瞬間、思わずガッツポーズしちゃいました。

そして後半、久保選手に変わり本田選手が入りました。日本はチャンスは作るものの、点が入りません。押しているのに、点が入らないな〜と思っていたら、日本の見事なパス回しで、原口選手が決めました。決まった瞬間、またしてもガッツポーズしちゃいました。しかし、このままでは終わらなかったです。後半もう少しでロスタイムになる時間に、点を決められてしまいました。しかしそのまま逃げ切ってホッと一安心です。勝てて良かったです。ラココ 入会金

今日は、妻が眼科を予約していたので、妻のおかあさんに頼みました。

私の妻は、1か月前に吐血をしました。
吐血の原因は、食道と胃の間に傷があり、そこから血が出ているという事でした。
血は消化が遅いので、胃にたまって吐血するという事でした。
血が出てしまう事で、貧血気味でした。
妻が夜中にトイレに行った後に、倒れて、左頬を強打しました。
その影響で、眼の瞳の真ん中に血がたまり、手術しました。
手術後は1週間に1度、診察に行っていました。
しかし、今も視力が戻ってないのが現状です。
治療的には順調という事なのですが、担当の先生は詳しい事を教えて
くれないし、本人の思いを聞こうとしません。
大きい病院なので、患者を診るのが作業になってしまっているので
は無いかと思います。
実際に、独立して病院を開業している先生は、今は必死で意見を
聞いてくれます。
私達が行っている心療内科の先生は、本当に話を聞いてくれます。
アドバイスもしてくれます。
私達は、この心療内科に行くようになってから、どんどん病状が良く
なっています。
私は、仕事もできる位になったし、妻もほとんど発作が起きていません。
どこの病院でも、このような対応をしてほしい物です。キレイモ 9500